多走路少看视频

1、多走路(加法)

由于哈尔滨严竣的疫情,室内足球场1月20就关闭了,冬季唯一的运动就这样没了。不知道这场疫情什么时候能够控制住,室内足球运动能够重启,我可不想身体逐渐发胖、僵化。现在,我每天上下班、中午回家吃饭,都不走最短路径,特意绕远走一段,增加一点点活动量。还有就是多上厕所,打水,洗手,洗杯子,坐一段时间后站着看一段时间书,也能多增加一些活动量。现在每天大约7000步左右,虽然运动量还是远远不够,但比一直坐着强。不好的是这些活动心肺强度要求不高,不出汗,也不喘。

2、少看视频和公众号(减法)

近一年来,我喜欢上了刷B站,每天花了大量的时间去刷视频,看见稍微有意思的视频就关注UP主,不知不觉已经关注了100多位UP主。现在,我已经看不过来这些UP主的更新了,再有就是以前觉得很有意思有收获的视频,现在也开始失去新鲜感和觉得收获很少了。我准备取消大部分UP主的关注,只保留20位左右(比如Linksphotograph,他的视频用流行的话说很“治愈”)。微信公众号,我也准备做减少关注一些。

把更多的精力用于睡觉、工作、读书、运动。

chen Harbin 2020-1-30